Equilibrio a un pie en plataforma inestable (Wobble board one-leg stand)

Músculos

• Flexor corto de los dedos
• Flexor largo de los dedos
• Flexor largo del dedo gordo
• Flexor corto del dedo gordo

Técnica

1. Coloca una Wobble balance board en el suelo.
2. Párate en el centro de la tabla con un pie.
3. Levanta el otro pie del suelo y haz equilibrio, evitando que los bordes de la tabla toquen el suelo.

Consejos de forma

1. Mantén la mirada fija en un punto estable para un mejor equilibrio.

Ejercicios similares

• Postura de media luna con soporte
• Sujeción del dedo del pie con la pierna lateral de pie
• Equilibrio en plataforma inestable
• Postura sobre una pierna con los ojos cerrados
• Sujeción del dedo del pie con la pierna delantera de pie

Equipo

• Plataforma inestable