Equilibrio a un pie en plataforma inestable (Wobble board one-leg stand)

Músculos

• Flexor corto de los dedos
• Flexor largo de los dedos
• Flexor largo del dedo gordo
• Flexor corto del dedo gordo

Técnica

1. Coloca un Wobble balance board en el suelo.
2. Párate en el centro de la tabla con un pie.
3. Levanta el otro pie del suelo y equilibra, evitando que los bordes de la tabla toquen el suelo.

Consejos de forma

1. Mantén la mirada fija en un punto fijo para un mejor equilibrio.

Ejercicios similares

• Postura sobre una pierna con los ojos cerrados
• Sujeción del dedo del pie con la pierna lateral de pie
• Postura de media luna con soporte
• Equilibrio en plataforma inestable
• Postura del árbol

Equipo

• Plataforma inestable