Postura sobre una pierna con los ojos cerrados (One-leg stand eyes closed)

Técnica

1. Párate derecho/a con los pies juntos y transfiere tu peso a una pierna.
2. Levanta el otro pie ligeramente del suelo, manteniéndolo frente a ti.
3. Una vez estable, cierra suavemente los ojos mientras mantienes el equilibrio.
4. Mantén la posición por tiempo, manteniendo tu cuerpo lo más quieto posible.

Consejos de forma

1. Mantén el torso erguido y la cabeza alineada con la columna vertebral.
2. Si pierdes el equilibrio, abre los ojos, reajusta la posición y continúa manteniendo la postura.

Ejercicios similares

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Equipo

• Suelo (de pie)