Postura sobre una pierna con los ojos cerrados (One-leg stand eyes closed)

Técnica

1. Ponte de pie con los pies juntos y transfiere tu peso a una pierna.
2. Levanta el otro pie ligeramente del suelo, manteniéndolo delante de ti.
3. Una vez estable, cierra suavemente los ojos mientras mantienes el equilibrio.
4. Mantén la posición por tiempo, manteniendo tu cuerpo lo más quieto posible.

Consejos de forma

1. Mantén el torso erguido y la cabeza alineada con la columna vertebral.
2. Si pierdes el equilibrio, abre los ojos, reajusta y continúa la postura.

Ejercicios similares

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Equipo

• Suelo (de pie)