Enkel stok L-zit (Rechte stok L-zit, Single bar L-sit, Straight bar L-sit)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Balanceren op één stang maakt de L-sit iets moeilijker.
  2. Duw je schouders naar beneden (depressie): laat ze niet omhoogkomen richting je oren.
  3. De benen moeten volledig gestrekt en parallel aan de grond zijn. risico's
  4. Als je dit op een hogere stang doet, wees dan voorzichtig dat je niet achterover valt, en probeer het in elk geval eerst op een lage stang.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting