Siéntate contra una pared, con las caderas a la altura de las rodillas, un ángulo de 90 grados en las rodillas y la espalda plana contra la pared.
Levanta lentamente los talones para apoyarte sobre la punta de los pies, luego baja con control.
Consejos de forma
Deja que tus brazos cuelguen sueltos a tus costados; no los uses para ejercer presión en la pared o en tus piernas (eso disminuiría el estímulo y haría más difícil seguir el progreso).
