Elevaciones laterales altas con banda (Banded lateral raise)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Sostén una Long resistance band bajo un pie y sujeta el otro extremo con la mano del mismo lado, con el brazo estirado.
  2. Eleva el brazo hacia un lado Shoulder abduction hasta que la mano esté al menos a la altura del hombro.
  3. Regresa lentamente con la mano a tu lado, resistiendo la banda.

Consejos de forma

  1. Mantén los Abs contraídos y no te inclines hacia los lados
  2. Mantén los omóplatos hacia abajo ( Shoulder depression )

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