Tracciones laterales de deltoides con banda (Extensión del brazo trasero, Banded delt side pulls, Rear arm extension)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte de lado hacia un anclaje de banda y sujeta la banda con la mano más alejada cruzada sobre tu pecho.
- Tira de la banda hacia tu lado hasta que el brazo esté completamente extendido a la altura del hombro.
- Regresa lentamente a la posición inicial de forma controlada.
Consejos de forma
- Mantén el brazo estirado y evita encoger el hombro ( Shoulder depression ).