Düşük açı şınav (Decline pushup)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayaklarınızı yüksek bir yüzeye ve ellerinizi yere koyarak, bir Plank pozisyonu alın.
- Bir Pushup yapın.
Form ipuçları
- Vücut pozisyonu aşağı inerken sırtınızı kamburlaştırmanıza neden olabilir; bu cazibeye direnin ve posterior Pelvic tilt konumunu koruyun.
- Vücut pozisyonu nedeniyle hareket açıklığını azaltmak zorunda kalmamak için Parallettes kullanın.