Duvar yarım layout planche eğimi (Wall half layout planche lean)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ellerinizi yere, dizlerinizi bir duvara dayayın, ayaklarınız yukarı bakacak şekilde
- Yarım-duruş şeklini koruyarak, daha fazla ağırlığı omuzlarınıza aktarmak için öne doğru eğilin.
Form ipuçları
- Shoulder protraction 'ı ve posterior bir Pelvic tilt 'i koru.
- Dizlerinin bükülü olduğundan ancak kalçalarının düz kaldığından emin ol.