Duvar yarık germesi (Wall straddle stretch)

Teknik

1. Sırtüstü uzanın, kalçanız ve bacaklarınız duvara dayalı olacak şekilde.
2. Bacaklarınızı yanlara doğru Straddle position pozisyonuna açın ve esnekliğinizin izin verdiği kadar genişletin.
3. Yavaş ve derin nefesler alarak bu pozisyonda rahatlayın.

Benzer Egzersizler

• At duruşu
• Geniş binici pozisyonu
• Destekli kısmi orta açılış
• Kısmi orta açılış
• Orta böl splits

Ekipman

• Serbest Duvar