Dumbbell destesi squat (Dumbbell deck squat)

Name: Dumbbell destesi squat demo
Uploaded: 2026-06-05T16:48:19.824Z
Duration: 16 s
Description: Dumbbell destesi squat: Categories: Güç, Esneklik, Kardiyo. Kaslar: Gluteus maximus, Semitendinosus, Semimembranosus, Biceps femoris (uzun), Rectus femoris, Vastus medialis, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Triceps brachii (uzun baş), Triceps brachii (medial baş), Triceps brachii (lateral baş). Hız: Dinamik.

strength
flexibility
cardio

Beceri Ağacı

Kaslar

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Triceps brachii (uzun baş)
Triceps brachii (medial baş)
Triceps brachii (lateral baş)

Benzer Egzersizler

Deck squat
Genişletilmiş güverte çömelme
Goblet bisikletçi çömelmesi
Oturur pozisyonda good morning
İyi sabah