Oturur pozisyonda good morning (Seated good morning)

Kaslar

• Gluteus maximus
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• Biceps femoris (uzun)
• Spinalis thoracis
• Longissimus thoracis
• İliocostalis

Teknik

1. Bacaklarınız bankın iki yanında olacak şekilde banka oturun.
2. Sırtınızı düz tutarak vücudunuzu aşağı indirin.

Benzer Egzersizler

• Good morning
• Goblet bisikletçi çömelmesi
• Jefferson curl
• Kettlebell deck squat
• Kalça itişi

Ekipman

• Bench