Pour effectuer cet exercice, commencez dans un Straddle handstand stable.
Essayez de garder les épaules dans la même position tout en tirant la cuisse vers le bas vers les côtes. Le but est d’amener le bas de la cage thoracique vers les hanches.
Descendez le plus bas possible, tout en étant capable de revenir à un Straddle handstand stable.
Évitez de dépasser le point de non-retour. En complétant de petits drapeaux pour plusieurs répétitions, vous augmenterez la force et la mobilité nécessaires au contrôle dans les drapeaux plus profonds.
Risques
Se précipiter dans cet exercice sans contrôle peut entraîner des blessures. Maîtrisez 10 plus petits Straddle handstand flag en bonne forme avant de tenter des drapeaux profonds.