Dotknięcie ramienia w desce (Plank shoulder tap)
Drzewo umiejętności
Technika
- Rozpocznij z pozycji Plank z barkami nad nadgarstkami i stopami rozstawionymi na szerokość bioder.
- Unieś jedną dłoń z podłogi, aby dotknąć przeciwnego barku.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą stronę.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj napięte Abs , aby uniknąć przechylania się na boki
- Poruszaj się z kontrolą