Doppio squat (Double squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Mettetevi punta contro punta, di fronte al vostro partner.
- Incrociate le braccia l'uno con l'altro e afferrate le mani del partner (mano destra con mano destra, mano sinistra con mano sinistra).
- Inclinatevi all'indietro in modo che le braccia si distendano, creando un contrappeso.
- Eseguite uno squat completo insieme, quindi tornate in posizione eretta.
Esecuzione
- Mantieni le braccia tese per tutto il tempo, tirandole leggermente.
- Esegui lo squat in sincronia con il tuo partner.
- Contrai i Glutes !