Doppio pistol squat (Double pistol squat)

Muscoli

• Grande gluteo
• Semitendinoso
• Semimembranoso
• Bicipite femorale (lungo)
• Retto femorale
• Vasto mediale
• Vasto intermedio
• Vasto laterale

Tecnica

1. I partner si posizionano uno di fronte all'altro e si tengono per mano.
2. Entrambi eseguono un Pistol squat contemporaneamente, mantenendo la gamba libera estesa in avanti.

Esecuzione

1. Partner: afferratevi a vicenda per controbilanciare il peso all'indietro.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Partner d'esercizi