Doppelte Kniebeuge (Double squat)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Partner stehen sich gegenüber, die Zehen berühren sich fast.
  2. Greift euch an den Händen, überkreuzt dabei die Arme (rechte Hand mit rechter Hand, linke Hand mit linker Hand).
  3. Beide gehen gleichzeitig in die Hocke und nutzen den gemeinsamen Griff für das Gleichgewicht.

Tipps zur Ausführung

  1. Synchronisiere den Rhythmus und die Tiefe der Kniebeuge mit deinem Partner.

Ähnliche Übungen

Geräte