Dolfijn schommel (Dolphin rock)

Spieren

• Onderste trapezius
• Serratus anterior
• Posterior deltoideus

Techniek

1. Begin in een Dolphin Pose houding.
2. Leun naar voren zodat je hoofd zakt naar een plek tussen je handen.
3. Duw jezelf terug naar de startpositie.

Vergelijkbare oefeningen

• Zittende gespreide draaiende stuitern
• Zittende gespreide veeg
• Zittende spreidzit compressie
• Zittende gespreide wandel
• Sun salutation A simplified

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)