Dolfijn schommel (Dolphin rock)

Spieren

• Onderste trapezius
• Serratus anterior
• Posterior deltoideus

Techniek

1. Begin in een Dolphin Pose houding.
2. Leun naar voren zodat je hoofd zakt naar een plek tussen je handen.
3. Duw jezelf terug naar de startpositie.

Vergelijkbare oefeningen

• Neerwaartse hond squat
• Flow IYTW
• Zittende pike compressie
• Zittende spreidzit compressie
• Grond I lift

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)