Dodawanie z taśmą do barku

Dodawanie z taśmą do barku (Banded shoulder adduction)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zamocuj gumę nad głową i stań bokiem do punktu zaczepienia.
  2. Chwyć gumę ręką najbliżej punktu zaczepienia, z ramieniem wyciągniętym w bok.
  3. Opuść ramię w dół, aż dłoń znajdzie się obok biodra.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj proste ramię i mocne Shoulder depression .

Podobne ćwiczenia