Lakukan Dip di mana Anda berhenti di tengah jalan ke bawah, lalu dorong kembali ke atas, alih-alih melakukan kedalaman penuh.
Ini adalah progresi yang baik menuju Dip penuh jika Anda tidak memiliki fleksibilitas dan stabilitas bahu yang dibutuhkan untuk mencapai kedalaman penuh (dalam Shoulder extension backward ).
Tips bentuk
Di posisi teratas, luruskan lengan Anda dan dorong bahu Anda ke bawah ( Shoulder depression ).
Siku Anda harus mengarah lebih ke belakang daripada ke samping (maks. 45° ke luar).