Dip ketuk pinggul (Hip-tap dip)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Mulai dalam posisi Support dan tekuk siku Anda untuk turun dengan terkontrol.
  2. Dorong kembali ke atas secara eksplosif agar dapat menepuk sisi pinggul Anda dengan kedua tangan sebelum menempatkannya kembali di palang.

Risiko

  1. Hati-hati jangan sampai meleset dari palang saat mendarat.

Latihan Serupa

Peralatan