Desvio ulnar com bastão (Staff ulnar deviation)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Fique em pé, ereto, e segure um bastão horizontalmente com uma mão, com a maior parte do seu peso atrás de você.
  2. Mantendo o braço reto e pendurado ao lado do corpo, dobre o punho para levantar o bastão o mais alto possível.

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