Caminhada com kettlebell invertido (Inverted kettlebell carry, Inverted kettlebell overhead carry, KB bottom up carry walk)

Músculos

• Trapézio superior
• Levantador da escápula

Técnica

1. Carregue o kettlebell reto para cima e de cabeça para baixo enquanto caminha.
2. A caminhada cria pequenos movimentos que forçam os seus estabilizadores do ombro a se engajarem.

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