Desviación cubital con pesa rusa (Kettlebell ulnar deviation)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ponte de pie erguido mientras sostienes una pesa rusa en tu mano por la parte trasera del asa, el brazo a tu lado, la palma mirando hacia el muslo.
  2. Levanta la pesa rusa moviendo la muñeca tan alto como sea posible hacia atrás sin extender el hombro.
  3. La parte inferior de la pesa rusa debe mirar hacia atrás.

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