Transporte invertido de pesa rusa (Inverted kettlebell carry, Inverted kettlebell overhead carry, KB bottom up carry walk)

Músculos

• Trapecio superior
• Elevador de la escápula

Técnica

1. Lleva la pesa rusa verticalmente y boca abajo mientras caminas.
2. La caminata crea pequeños movimientos que obligan a tus estabilizadores del hombro a activarse.

Ejercicios similares

• Peso muerto kickstand
• Levantamiento Turco
• Crunch lateral con peso
• Estocada con peso sobre la cabeza
• Sentadilla goblet