Denge tahtası yarım squat (Wobble board half squat)
Beceri Ağacı
Teknik
- Her iki ayağınızla bir Wobble balance board üzerinde, dizleriniz hafif bükülü olacak şekilde durun.
- Yavaşça, uyluklarınız yere paralel olana kadar çömelin ve dengenizi kaybetmeden tekrar ayağa kalkın.
Form ipuçları
- Kollarınızı önünüze uzatın dengelemeye yardımcı olmak için