Demi-squat en sautant (Jumping half squat)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
  2. Gardez les genoux vers l'extérieur : ne les laissez pas rentrer à l'atterrissage.
  3. Essayez de sauter plus haut à mesure que vous vous sentez plus à l'aise avec l'exercice.

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Équipement