Saut claque pieds (Jump feet clap)

Muscles

• Gastrocnémien
• Soléaire
• Court fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur de l'hallux
• Court fléchisseur de l'hallux

Technique

1. Commencez debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
2. Sautez haut et tapez vos pieds l'un contre l'autre en l'air.
3. Atterrissez en douceur en pliant les genoux.

Exercices similaires

• Saut croisé derrière en tapant du pied
• Saut croisé devant en tapant du pied
• Tap pied côté en sautant
• Saut de côté à côté
• Saut croisé à deux temps

Équipement

• Sol (debout)