Demi-sissy squat (Squat hindou, Squat pointe, Half sissy squat, Hindu squat, Tiptoe squat)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.
  2. Poussez vos genoux vers l’avant tout en gardant votre torse droit.
  3. Allez sur vos orteils et continuez à pousser vos genoux vers l’avant, jusqu’à ce que vos cuisses soient comprimées contre vos mollets.
  4. Revenez ensuite à la position de départ, tout en gardant votre torse droit.

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Équipement