Deadlift a cavalletto (Kickstand deadlift, Staggered stance deadlift)
Albero delle abilità
Tecnica
- Stai in piedi con un piede leggermente più avanti dell'altro, con le dita del piede posteriore che toccano il pavimento.
- Inclinati in avanti dai fianchi mentre tieni i pesi, abbassandoli verso il pavimento.
- Spingi attraverso il tallone del piede anteriore per tornare in posizione eretta.
Esecuzione
- La maggior parte del peso dovrebbe essere caricata sulla gamba anteriore.
- Usa la gamba posteriore solo per l'equilibrio.