Párate en una pierna con las manos en las caderas, la otra pierna flexionada hacia adelante
Traza círculos grandes con la rodilla elevada moviéndola hacia el lado, atrás, abajo y de nuevo hacia arriba, manteniéndola flexionada a unos 90 grados
Consejos de forma
Mantén tu torso lo más estable posible
Explora el rango completo de movimiento de la cadera sin compensar con la espalda baja
