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Círculos de cadera de pie (Rotaciones de cadera, Standing hip circles, Hip rotations)

strength
flexibility
balance

Árbol de habilidades

Músculos

Glúteo mayor
Piriforme
Obturador externo
Obturador interno
Gemelo inferior
Gemelo superior
Cuadrado femoral
Glúteo medio
Glúteo menor
Ilíaco
Recto femoral
Psoas mayor

Ejercicios similares

Rotación axial de cadera de pie
Elevación lateral de pierna
Una pierna a medio subir
Una pierna rodilla arriba
Agarre de una pierna

Equipo

Suelo (de pie)