Párate sobre una pierna con las manos en las caderas, la otra pierna flexionada hacia adelante
Traza círculos grandes con la rodilla elevada moviéndola hacia el lado, hacia atrás, hacia abajo y de nuevo hacia arriba, manteniéndola flexionada a unos 90 grados
Consejos de forma
Mantén tu torso lo más estable posible
Explora el rango completo de movimiento de la cadera sin compensar con la zona lumbar
