Círculos de braço com torção (Twisting arm circles, Lunbi)

Técnica

1. Fique em pé com os pés mais afastados que a largura dos ombros.
2. Faça grandes círculos verticais com ambos os braços.
3. Simultaneamente, gire o tronco de um lado para o outro, acompanhando o movimento dos braços.

Dicas de formulário

1. Mantenha os braços totalmente esticados durante todo o movimento.

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Equipamentos

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