Círculos com os braços (Arms circles)

Técnica

1. Fique de pé com os pés afastados na largura dos ombros e realize grandes círculos verticais com os braços retos.
2. Tente ir muito atrás com os braços.
3. Realizar rotações para a frente e para trás; cada rotação conta como uma repetição.

Dicas de formulário

1. Mantenha uma postura relaxada, mas engajada durante todo o exercício.
2. Mantenha os músculos do núcleo levemente engajados e evite arquear as costas.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Chão (em pé)