Segurar as mãos atrás das costas (Postura da face de vaca (apenas braços), Gomukhasana (apenas braços), Hold hands behind the back, Cow face pose (arms only), Gomukhasana (arms only))

Técnica

1. Dobre um braço atrás da sua cabeça e dobre o outro atrás das suas costas.
2. Aproxime as mãos uma da outra até conseguir segurá-las juntas.

Dicas de formulário

1. Se você não conseguir tocar as mãos, use uma fita que você possa puxar pelas extremidades para aproximá-las progressivamente.

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Equipamentos

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