Cão olhando para cima lateral (Abertura lateral do peito, Side upward dog, Lateral chest opening)

Técnica

1. A partir de uma posição de cão olhando para cima, gire para o lado, de modo que o lado do seu tronco agora fique virado para o chão.
2. Deixe seus quadris descerem o mais próximo possível do chão.

Dicas de formulário

1. Mantenha o ombro de trabalho abaixado: não o deixe subir em direção à sua orelha.
2. Deve sentir um alongamento na lateral do seu tronco, entre a anca e a axila.

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Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)