Alongamento do quadrado lombar em straddle (QL straddle stretch)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Sente-se no chão e abra as pernas esticadas para os lados.
  2. Coloque uma mão debaixo do joelho oposto, levante o outro braço e incline-se para o lado para alongar a lateral do seu tronco.

Exercícios semelhantes

Equipamentos