Curl marteau crossbody (Crossbody hammer curl)

Muscles

• Biceps brachial (chef court)
• Brachial
• Brachio-radial

Technique

1. Tenez-vous droit avec un haltère dans chaque main.
2. Ramenez un haltère en travers de votre corps vers l'épaule opposée.
3. Redescendez l'haltère lentement et répétez avec l'autre bras.

Conseils de forme

1. Gardez une prise neutre (prise marteau) : pouces vers le haut, paumes face à votre corps.

Exercices similaires

• Curl marteau avec un seul kettlebell
• Curl marteau haltères double
• Curl bicep incliné
• Curl de concentration
• Curl marteau alterné avec haltères

Équipement

• Haltère