Curl marteau crossbody (Crossbody hammer curl)

Muscles

• Biceps brachial (chef court)
• Brachial
• Brachio-radial

Technique

1. Tenez-vous droit avec un haltère dans chaque main.
2. Ramenez un haltère en travers de votre corps vers l'épaule opposée.
3. Redescendez l'haltère lentement et répétez avec l'autre bras.

Conseils de forme

1. Maintenez une prise supinée (paumes face à votre corps).

Exercices similaires

• Curl de concentration
• Curl bicep incliné
• Curl marteau alterné avec haltères
• Curl marteau avec kettlebell à deux mains
• Curl marteau avec un seul kettlebell