Curl de concentration (Concentration curl)
Arbre de compétences
Technique
- Asseyez-vous sur un banc et penchez-vous en avant, en appuyant votre coude contre l'intérieur de votre cuisse.
- Tenez un haltère et ramenez-le vers votre épaule.
- Abaissez le poids lentement et répétez du même côté.
Conseils de forme
- Gardez votre épaule et votre torse immobiles.