Curl bicipiti inclinato (Curl bicipiti doppio inclinato da seduto con manubri, Incline biceps curl, Dumbbell seated incline double biceps curl)

Muscoli

• Bicipite brachiale (capo corto)
• Brachiale
• Brachioradiale

Tecnica

1. Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, le braccia distese verso il basso.
2. Fletti i pesi verso le spalle mantenendo i gomiti indietro.
3. Abbassa lentamente i pesi tornando alla posizione di partenza.

Esecuzione

1. Non oscillare le braccia; mantieni la parte superiore delle braccia verticale per tutta la durata.

Esercizi simili

• Curl di concentrazione
• Hammer curl con kettlebell a due mani
• Fly per pettorali inclinato con manubri
• Hammer curl con doppio manubrio
• Rematore piegato avanti con manubrio seduto

Attrezzatura

• Panca