Hammer curl con kettlebell a due mani (Two-handed kettlebell hammer curl)

Muscoli

• Bicipite brachiale (capo corto)
• Brachiale
• Brachioradiale

Tecnica

1. Stai dritto/a tenendo un kettlebell ai lati del manico davanti a te.
2. Piega le braccia ai gomiti per portare il kettlebell verso la parte superiore del petto.
3. Torna alla posizione di partenza controllando la discesa.

Esecuzione

1. Non oscillare o compensare con la parte bassa della schiena.

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