Curl bicipiti con doppio manubrio (Double dumbbell biceps curl)

Muscoli

• Bicipite brachiale (capo corto)
• Brachiale
• Brachioradiale

Tecnica

1. Tieni un manubrio in ogni mano, braccia lungo i fianchi.
2. Piega le braccia al gomito per portare il manubrio verso la spalla.
3. Ritorna lentamente alla posizione di partenza.

Esecuzione

1. Non oscillare o compensare con la zona lombare.
2. Tieni i gomiti aderenti al corpo.

Esercizi simili

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