Calistree
›
Latihan
› Crunch tubuh berongga ke lengkungan telentang
Crunch tubuh berongga ke lengkungan telentang
(Supine arch to hollow body crunch)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Biceps femoris (pendek)
Rectus abdominis
Oblik eksternal
Oblik internal
Latihan Serupa
Hip thrust defisit
Curl kaki geser
Curl hamstring bola stabilitas
Squat dekat
Intermediate forward fold
Peralatan
Tanah (berdiri)