Crunch in hollow body (Hollow body crunch)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sdraiati supino a terra con le braccia estese sopra la testa e i piedi uniti
- Esegui un crunch sollevando braccia, parte superiore della schiena e gambe da terra in posizione Hollow body
- Torna alla posizione di partenza e ripeti.
Esecuzione
- Mantieni la colonna vertebrale immobile in ogni momento.
- Non protendere il collo in avanti.