Crunch sulla sedia (Chair crunch)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sdraiati sulla schiena e solleva le ginocchia, per avere un angolo di 90 gradi a livello del bacino e delle ginocchia.
- Contrai i tuoi Abs per sollevare da terra la parte superiore del corpo. Cerca di avvicinare il petto il più possibile alle gambe.
- Ridiscendi lentamente fino alla posizione di partenza.