Crunch del cuerpo lateral (Side body crunch)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Túmbate de lado en el suelo, con los brazos estirados por encima de la cabeza.
  2. Levanta las piernas y contrae el lateral de tu cuerpo para levantar la parte superior de tu torso del suelo.
  3. En la posición superior, solo tu cadera y el lateral de tu tronco inferior deberían estar tocando el suelo.
  4. Baja lentamente y repite el número de repeticiones.

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