Crunch del cuerpo lateral

Crunch del cuerpo lateral (Side body crunch)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Acuéstate de lado en el suelo, con los brazos estirados por encima de la cabeza.
  2. Levanta las piernas y contrae el costado de tu cuerpo para levantar la parte superior de tu torso del suelo.
  3. En la posición superior, solo tu cadera y el costado de tu tronco inferior deben estar tocando el suelo.
  4. Baja lentamente y repite por el número de repeticiones.

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