Concha inversa (Reverse clamshell)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstese de lado en el suelo, con las caderas y las rodillas ligeramente flexionadas, y coloque un Short resistance band alrededor de los tobillos.
- Mientras mantienes las rodillas juntas, separa los tobillos contra la resistencia de la banda, luego llévalos hacia atrás con control.