Rotación de cadera en cuclillas soportada (Supported squat hip rotation)

Técnica

1. Siéntate, coloca tus manos detrás de ti y levanta tus glúteos del suelo.
2. Rota una pierna completamente hacia adentro y completamente hacia afuera hasta tocar el suelo con la rodilla.

Ejercicios similares

• Estiramiento de caderas 90-90 activo
• Estiramiento de caderas 90-90
• Rotación axial de cadera de pie
• Pose de la paloma con apoyo de bloque
• Pose de paloma dinámica

Equipo

• Suelo