Pose de paloma dinámica (Active pigeon, Pigeon rock)

Técnica

1. Colócate en una posición Deep lunge , con ambas manos en el suelo a los lados de la pierna delantera.
2. Empuja la rodilla delantera hacia afuera y hacia abajo tanto como sea posible.

Ejercicios similares

• Medio loto
• Apertura de cadera 90-90
• L-sit de loto
• Loto
• Medio loto con soporte

Equipo

• Suelo