Compressione pike resistente con banda (Band-resisted pike compression)
Albero delle abilità
Tecnica
- Siediti a terra con le gambe tese ( Pike position ) e un elastico ancorato sopra la tua testa.
- Afferra le estremità dell'elastico con le mani.
- Allungati in avanti e in basso con il petto piegandoti contro la resistenza dell'elastico.
Esecuzione
- Concentrati su un alto coinvolgimento degli Abs . Tieni le ginocchia bloccate.