Crunch su palla da ginnastica (Crunch miotatico, Stability ball crunch, Myotatic crunch)
Albero delle abilità
Tecnica
- Siediti su una Stability ball , rotola in avanti e inclinati all'indietro per appoggiare la schiena sulla palla.
- Tieni i piedi ben piantati per terra con le gambe aperte per fornire un appoggio stabile.
- Coinvolgi gli Abs per sollevare il torace verso l'alto.
- Quindi estenditi lentamente indietro fino alla posizione iniziale, lasciando che il busto si curvi intorno alla palla.