Compattamento del collo (Neck packing)

Muscoli

• Sternocleidomastoideo
• Lungo della testa
• Retto anteriore della testa
• Lungo del collo

Tecnica

1. Guarda avanti, con una posizione neutra del collo.
2. Tira indietro il mento verso il collo per creare un doppio mento.
3. Attiva i muscoli nella parte anteriore del collo.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)